鍛煉手指的獨立性要點是鍛煉4指的獨立性。每個手指我們都逐一嘗試。先獨立抬起2指，多嘗試幾遍之后。然后開始獨立抬起3指，要用勁抬起，讓掌關(guān)節(jié)用大力量抬起來。

　　接下來345指一起抬起來，抬起來的感受是掌關(guān)節(jié)的力量，這個時候不要追求抬起來的高度，好的感受就是讓3指和2指之間的肉有撕扯的感覺，這是抬手指合理的一個幅度。

　　再然后我們鍛煉4指和5指一起抬起來，和剛剛的發(fā)力感覺一樣，還是感受4指和3指之間的肉有撕扯的感覺。我們再繼續(xù)鍛煉5指單獨抬起，時間長了，就可以嘗試鍛煉單獨抬起4指。在鍛煉4指獨立之前，要鍛煉好4指和5指一起抬起的狀態(tài)。只要4指和5指能一起抬起了，就距離4指單獨抬起不遠(yuǎn)了。